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晚上九点泡脚最护肾

时间:2019-04-01 14:03:25  来源:人民网-生命时报  作者?#33322;?#28023;涛

  睡前泡脚是一个不错的生活习惯,能促进下肢的血液循环,?#33322;?#19968;天的疲劳,但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的,也就是我们说的生物钟,这个生物钟有一个生长收藏的循环规律,早上气要升发而达于外,到了夜间则相反,需要收敛而藏于内,我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康。

  按照传统的十二时辰计时方法,夜间的9点到11点钟为亥时,亥在十二地支中是最后一支,接下去就进入下一个循环的子时了,我们常说子时一阳生,到了子时可以说我们的阳气又出发了,如果在上一个循环没有让它很好地休整,下一个循环就疲惫地开始了,长此以往就会形成健康隐患。因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归,按时睡眠就是很好的措施。

  另外,在睡眠之前泡脚也有辅助作用,在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适,这样能够把我们的精神吸引到下肢,精神对气血有引领的作用,精神集中于下则气血也下行。对于一些脑力劳动的人来说,气血精神的下行很有用,因为思考了一天的问题,精神都集中在上面,再加上大?#21592;?#36739;兴奋,整体都是阳不入阴的现象,夜间入睡就比较困难,温水泡脚?#38498;?#31934;神和气血就比较容易回归了,回归也就是返回它们的大?#23621;?#32958;主藏精,所以收藏?#38498;?#34917;的是肾脏。

  人体的肾经是起于足下的,温水泡脚?#38498;?#23545;肾经起到温养的作用,对肾经是一种良性的刺激,肾经自然?#19981;?#23545;肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施,通过经络也能起?#35762;?#32958;的作用。

  需要注意的是,泡脚的水温一定要?#35782;齲?#19981;能过?#28982;?#36807;凉。如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更?#26377;?#22859;,这样?#22270;?#22823;了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并?#28082;?#27668;会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。 (天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛)

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